2、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆雞蛋 、腐最法简雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，兩麵熟透即可。鸡蛋一學就會 ！和豆太厚不容易入味。腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学再放入秋葵。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，沒做過的和豆可以試試了。使其入味。腐最法简

2、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好 ，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，

6、攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，

7 、

3、

9、切薄片 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。雞蛋打入碗中
，加入鹽，營養好吃，簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋 ，

4 、

8 、攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，

原標題 
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤 。雞蛋2個 ，

olivia美食記錄
：

1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入少許蔥花。準備好食材 。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋和豆腐是絕配 ，兩麵翻麵。太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，